Ayurvedareisen

StirngussAyurvedareise – das bedeutet auch Reise in eine andere Welt. Ayurveda, das ist Exotik, das ist Wellness, das ist Indien, das sind exotische Gerüche, spezielle Gerichte, Wohlbefinden. Ayurvedareisen sind eine wunderbare Möglichkeit, in eine andere Welt einzutauchen, Neues zu lernen, interessante Menschen kennenzulernen, viel über Ayurveda zu lernen – und über dich selbst. Man kann Ayurveda heutzutage in vielen Massagepraxen oder spezialisierten Ayurveda Oasen oder Yogaschulen genießen. Aber mal weg von zuhause ganz in die Ayurveda Welt einzutauchen, das hat etwas Besonderes. In dieser Hörsendung, diesem Ayurveda Podcast, erfährst du eine ganze Menge über Ayurveda Reisen, und wie du auch Ayurvedareisen bei Yoga Vidya machen kannst. Ayurvedareisen, da denkt man gleich an Indien und Sri Lanka. Es gibt aber auch Ayurvedareisen zu Ayurveda Kurzentren in Europa, auch in Deutschland. Und natürlich kannst du auch eine Ayurvedareise bei Yoga Vidya unternehmen. Einige Infos dazu auf https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ayurveda-urlaub/.

Ayurvedaferien Deutschland

pindasveda-2personenDeutschland ist vermutlich nach Indien und USA das Land, in dem Ayurveda am populärsten geworden ist. So nimmt es kein Wunder, dass es verschiedene Formen der Ayurvedaferien in Deutschland gibt. Und darum geht es in dieser Ausgabe des Yoga Vidya Urlaub Podcast: Ayurvedaferien Deutschland – viele Infos und Tipps. Zunächst eine kurze Definition: Ayurveda ist die indische Medizin, man kann auch sagen die Traditionelle Indische Medizin. Eigentlich ist Ayurveda eines der Medizinsysteme. Indien ist ein großes Land, das mehrere Medizinsysteme hervorgebracht hat. Ein bekanntes anderes Medizinsystem ist Siddhanta, das besonders in Tamil Nadu, in Südindien, populär ist. Ayurveda ist aber vermutlich die Mutter aller indischen Medizinsysteme.  Ayurveda ist aber auch die Basis der tibetischen Medizin und hat auch die griechisch-römische Medizin der Antike inspiriert, ebenso die arabische und die christlich-mittelalterliche Medizin. Ayurvedaferien beleuchten aber einen anderen Aspekt des Ayurveda, nämlich den Aspekt der Erholung, der Regeneration, der Vorbeugung, der Prävention. Ayurveda ist schon seit der Antike auch in andere Länder gereist. So musst du für Ayurvedaferien auch nicht nach Indien oder Sri Lanka reisen. Du findest in Deutschland viele Möglichkeiten Ayurvedaferien zu machen. Insbesondere Yoga Vidya hat einige Ayurvedaferien-Möglichkeiten. Welche das sind, darüber erfährst du hier in dieser Hörsendung, in diesem Ayurveda Podcast. Alle Infos auch auf https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ayurveda-urlaub/.

Ayurvedaurlaub

Ayurveda-Entspannung-4Ayurvedaurlaub heißt Urlaub, um mit Ayurveda neue Kraft und Inspiration zu finden. Bei Yoga Vidya heißt Ayurvedaurlaub die Verbindung von Ayurveda Vorträgen, Ayurveda Konsultation, Ayurveda Anwendungen mit Ayurveda Ernährung, Yogastunden und Meditation. Ayurvedaurlaub ist eine neue Form des Urlaubs, um sich so richtig zu regenerieren. Ayurvedaurlaub, das bedeutet Eintauchen in eine neue Welt. Ayurvedaurlaub, das bedeutet, mehr über sich selbst zu lernen. Ayurvedaurlaub, das bedeutet auch, wirklich tief einzutauchen in dich selbst. Was Ayurvedaurlaub so alles sein kann, und wo du Ayurvedaurlaub machen kannst, darüber erfahre hier in dieser Hörsendung. Natürlich gilt: Diese Hörsendung ist nicht “objektiv”: Dieser Kanal ist ein Yoga Vidya Kanal. Also erfährst du hier insbesondere darüber, welche Formen des Ayurvedaurlaubs du bei Yoga Vidya machen kannst, was du erwarten kannst, und welche Wirkungen solche Ayurvedaferien haben können. Alle Infos zum Ayurvedaurlaub und zu Ayurveda findest du auch auf https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ayurveda-urlaub/.

Hatha Yoga Pradipika und Gheranda Samhita

Ayurveda-LotosIm Hatha Yoga spielen die Schriften Hatha Yoga Pradipika und die Gheranda Samhita eine große Rolle. Sie sind nicht nur wichtig für das Hatha Yoga, sondern auch für Ayurveda. Denn auch im Ayurveda werden Hatha Yoga Übungen für Krankheitsheilung und Vorbeugung verschrieben. Die klassischen Hatha Yoga Schriften beschreiben die Wirkung der Asanas, Pranayama, Kriyas, Mudras und Bandhas auch in der Terminologie von Ayurveda: Sie schreiben, welche Übung wie auf welche Dosha wirken, welche Asana Agni erhöht, und welche Dhatus in welcher Yoga Übung wie beeinflusst werden. Für jeden Ayurveda Experten und Interessenten, der auch mit Hatha Yoga arbeiten will, ist die Kenntnis dieser Schriften ungemein hilfreich. Yoga Vidya hat diese klassischen Yoga Texte kostenlos online gestellt:

Vikriti und Prakriti

Ölmassagen helfen, um Vata Vikriti zu beruhigen, verhelfen also zu Wohlgefühl und Entspannung
Ölmassagen helfen, um Vata Vikriti zu beruhigen, verhelfen also zu Wohlgefühl und Entspannung

Was ist Vikriti im Ayurveda? Was ist Prakriti? Im Ayurveda spielen diese beiden Ausdrücke Prakriti und Vikriti eine wichtige Rolle:

  • Prakriti ist die “Natur”, im Individuum seine individuelle, natürliche Konstitution. Diese Prakriti ist ein Zusammenspiel aus Vata, Pitta und Kapha. Sie ist angeboren, wird beeinflusst durch Lebensalter, Tageszeit und Jahreszeit. WEnn man seiner Konstitution gemäß lebt, ist man im Gleichgewicht und kann all seine Kräfte, Möglichkeiten und Fähigkeiten entfalten. Man muss allerdings besonders darauf achten, sein vorherrschendes Dosha nicht zu übertreiben – sonst wird es zu stark, und man ist in Vikriti …
  • Vikriti ist das was man aktuell lebt und von seiner Prakriti abweicht. Wenn die Vikriti zu sehr von der Prakriti weg ist, können Krankheiten, Unzufriedenheiten, Nervosität, Müdigkeit etc. sich manifestieren. Es gilt, das Dosha, das zu viel geworden ist, zu reduzieren, und wieder seiner Natur gemäß zu leben

Ein guter Ayurveda Experte kann am besten beurteilen, ob die gelebte Natur (Vikriti) von der eigentlichen Natur (Prakriti) abweicht, und entsprechende Maßnahmen empfehlen, um wieder zu seinem individuellen Gleichgewicht zurückzukehren.

Wenn man Ayurveda Bücher liest stößt man oft auf Tipps, was man machen kann, um Vata, Pitta oder Kapha zu reduzieren, zu besänftigen. Grundsätzlich muss man aber nur eine Vikriti beruhigen. Jemand mit Vata Prakriti im Gleichgewicht kann sich einfach freuen. Nur wer Vata Vikriti hat, muss etwas dafür tun, um sein Vata zu beruhigen.

Vata Vikriti beruhigen

Hast du zuviel Vata, mit anderen Worten, hast du Vata Vikriti, dann kannst du Vata Vikriti reduzieren unter anderem mit Ölmassagen, mit warmem Essen, Trinken von warmem Wasser, mit regelmäßigem Tagesablauf, Yoga und Meditation.

Pitta Vikriti besänftigen

Hast du eine Pitta Vikriti, also zu viel Feuer, dann kannst du Pitta Vikriti beruhigen durch das Trinken von kaltem Wasser, durch Tiefenentspannung, Meditation und Singen.

Kapha Vikriti harmonisieren

Hast du Kapha Vikriti, also Antriebslosigkeit, Schwere, Ödeme, zuviel Schleim etc., dann kannst du Kapha Vikriti reduzieren durch Aktivität, scharfes Essen, Aktivierung und allem was Energie gibt.

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Ayurveda und Vegetetarismus

Wenn man Ayurveda als Lebenshilfe nutzen will, muss man dann Vegetarier sein? Diese Frage kann man auf verschiedene Weise beantworten. Letztlich ist es mit Ayurveda ja ähnlich wie beim Yoga:

  • Man kann Einzelelemente aus dem Ayurveda nehmen, auch ohne seinen Lebensstil zu ändern. Natürlich kann jeder Ayurveda Massagen genießen, Ayurveda Gewürztees, mal ayurvedisch kochen etc.
  • Auch wer Ayurveda konsequenter umsetzt muss nicht notwendigerweise Vegetarier werden. Es gibt sogar Bücher, die beschreiben, welche Fleisch- und Fischsorten für welchen Dosha-Typ geeignet sind.
  • In Indien hängt es auch von der Region ab, ob Ayurveda Experten vegetarisch leben: In manchen Teilen Indiens gehörte es mindestens für die höheren Kasten immer dazu, vegetarisch zu leben, in anderen Teilen nicht
  • In Indien hängt es auch davon ab, ob der Ayurveda Experte spirituell ist oder nicht. Ein Ayurveda Experte, der regelmäßig Meditation übt, wird eher Vegetarier sein als nicht spirituelle Ayurveda Experten.
  • Insgesamt gilt jedoch: Die große Mehrheit der Ayurveda Ärzte in Indien lebt als Vegetarier

Es ist also sicherlich möglich, Ayurveda in den Alltag zu integrieren auch als Nicht-Vegetarier, ebenso wie man meditieren und YOga üben kann, auch wenn man nicht die Ernährung umstellt.

Dennoch gilt:

  • Wer Mitgefühl mit Tieren hat, wird notwendigerweise Vegetarier
  • Für einen Menschen, für den die Schöpfung heilig ist, wird klar, dass das Essen von Tieren damit unvereinbar ist
  • Wer ökologisch denkt und das in Handeln umsetzen will, wird die unökologische Fleischproduktion nicht unterstützen wollen
  • Wer besser meditieren will, wird Vegetarier
  • Und: Vegetarisch leben ist auch gesünder… Allerdings muss ich zugeben: Selbst wenn es das nicht wäre: Ich wäre trotzdem Vegetarier…

 

Ayurveda und Hatha Yoga

Ayurveda und Hatha Yoga gehören zusammen. Hatha Yoga hat drei Wurzeln:

  • Kundalini Yoga: Die Körperübungen des Hatha Yoga helfen Energie zu harmonisieren und zu aktivieren
  • Raja Yoga: Hatha Yoga Übungen helfen zur Ruhe und Stärke des Geistes. Emotionen und psychische Beschwerden werden durch Hatha Yoga beruhigt. Die Asanas und Pranayamas aus dem Hatha Yoga helfen, höhere Bewusstseinsebenen zu erreichen, in der Meditation voranzukommen.
  • Ayurveda: Hatha Yoga dient der Stärkung der Gesundheit und der Heilung von Krankheiten

Ayurveda kennt viele Therapien. Hatha Yoga gehört dazu. Folgende wichtigste Therapien kennt das Ayurveda:

  • Typgemäße Ernährung: “Deine Nahrung sei deine Medizin”
  • Kräuter
  • Lebensstil: Tagesablauf etc.
  • Massagen
  • Spezielle Anwendungen wie Stirnguss, Packungen etc.
  • Reinigungskuren wie Panchakarma etc.
  • Hatha Yoga: Die Asanas, Pranayama, Entspannungen werden auf den Typ ausgerichtet
  • Subtilere Therapien wie Edelsteine etc.