Swadhisthana Chakra Meditation – harmonisiere dein Wasser-Element

Eine kurze Meditation über das Swadhisthana Chakra, das Wasser-Zentrum. Im Ayurveda kann diese Meditation eingesetzt werden zur Vata Beruhigung. Da diese Meditation das Wasser-Element stärkt, verstärkt sie das Kapha Element. Diese Meditation hilft dir, einen tieferen Zugang zu den Quellen deiner Kreativität zu bekommen. Sie wirkt harmonisierend und ausgleichend. Sie ist von besonderem Wert für alle, die ihre Kreativität stärker in ihren Alltag bringen wollen. Mit speziellen Visualisierungen und Wasser-Affirmationen. Auch geeignet für zwischendurch, also auch jetzt am PC/mp3-Player. Mehr Informationen zum Ayurveda https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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PMR Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Beruhigung von Vata und Pitta

Eine der populärsten Techniken der Entspannung. Und jede Entspannung ist gut für Beruhigung von Vata und Kapha. Und wenn so der Stress abgebaut ist, können Amas zügig eliminiert werden, und bleibt Agni, das Verdauungsfeuer, harmonisch. Die PMR wirkt zwar über das Fühlen und ist von daher besonders auch für Kapha-Menschen geeignet. Weil sieaber sehr einfach zu lernen ist, ist sie auch für diejenigen geeignet, die Pitta oder Vata beruhgien wollen. Einfach und klar angeleitet von Sukadev Bretz, der die klassische PMR leicht abgewandelt hat – nach seiner Meinung funktioniert sie so noch besser… Mehr Infos zu allen Aspekten von Ayurveda, auch Ayurveda Videos, Infos, Schautafeln, Ayurveda Test, Ausbildung, Panchakarma Kur und mehr https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Stehende Auflade-Übung – mehr Energie, Kapha-harmonisierend

Neue Kraft und Energie – mit dieser Auflade-Übung. Ideal am Morgen zum Aufwachen. So kannst du leichter auf Kaffee verzeichten. Im Ayurveda kann diese Übung eingesetzt werden bei zu vielem Kapha – du bekommst schnell neue Energie. Sie wirkt auch reinigend und baut Stress ab. Sukadev Bretz von Yoga Vidya leitet dich zu dieser Übung an. https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Manipura-Chakra-Aktivierung-Meditation – für mehr Feuer und Sonnenenergie

Kurze Meditation zwischendurch, z.B. jetzt… Diese Manipura Chakra Übung aktiviert dein Sonnenzentrum, dein inneres Feuer. Sie kann im Ayurveda eingesetzt werden zur Aktivierung von Agni, dem Verdauungsfeuer, zur Beruhigung von Vata und Kapha. Da die Sonne auch reinigt, werden mit dieser Übung auch Amas, Schlacken, abgebaut. In diesem Video leitet dich Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, an zu einer kombinierten Manipura Chakra Meditation: Mit Entspannung, Atmung, Visualisierung und Affirmation. So findest du Zugang zu deinem inneren Enthusiasmus, zu neuem Mut und Selbstvertrauen. Mehr Infos zum Ayurveda und weitere Übungen, auch als Video unter https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Kapalabhati – Schnellatmung – im Ayurveda zur Reduzierung von Kapha

Wenn du zuviel Kapha hast, ist Kapalabhati sehr hilfreich. Kapalabhati, die Schnellatmung, zählt im Ayurveda zu den aktivierenden Atemübungen. Kapalabhati zählt auch zu den Hatha Yoga Kriyas, den Reinigungsübungen. Kapalabhati kann im Ayurveda auch zur Reinigung der Dhatus und zur Auflösung von Amas angewandt werden. Diese Atemübung ist nicht ganz so leicht lernbar. Eventuell willst du einen Ayuryogalehrer/in um Rat bitten. In diesem Audio Podcast wirst du angeleitet durch Sukadev Bretz. Mehr Infos zum Ayurveda https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Wechselatmung Yoga Atemübung für Anfänger – im Ayurveda für Dosha Harmonisierung

Um die Doshas zu harmonisieren, kannst du auch im Ayurveda auf viele Hatha Yoga Techniken zurückgreifen. Hier lernst du die Wechselatmung, eine der vielleichtpopulärsten Yoga Atemübungen. Sie gilt als Dosha-harmonisierend und Ama-reduzierend. In der Hatha Yoga Pradipika wird gesagt, dass die Wechselatmung ein Zuviel von irgendeinem Dosha reduziert. Die Wechselatmung wird auch Nadi Sodhana, Reinigungsübung für die Nadis genannt. So kannst du auch Amas (Unreinheiten) in den Nadis, den feinstofflichen Energiekanälen mit dieser Übung reduzieren. Laut Raja und Hatha Yoga verhilft Wechselatmung zu geistiger Ruhe, Aktivierung beider Hirnhälften. Sie verstärkt Konzentration, Gedächtnis und Intuition. Mit diesem Audio leitet dich Sukadev zur Wechselatmung an. Gerade wenn du Anfänger bist, ist genau diese Hörsendung für dich besonders geeignet. Probiere es aus, am besten jetzt gleich. Du kannst Anuloma Viloma (Wechselatmung) nämlich sogar auf einem Stuhl sitzend üben. Mehr Infos zum Ayurveda https://www.yoga-vidya.de/ayurveda-html

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Ayurveda Oase Yoga Vidya Bad Meinberg

Mit Ayurveda zu neuer Vitalität und Gesundheit. Lakshmana, der Leiter der Ayurveda Oase in Bad Meinberg, stellt die einzelnen Ayurveda Behandlungen und Massage vor. Er erklärt dir, was ein Aufenthalt bei Yoga Vidya Bad Meinberg für dich bewirken kann. Mehr Infos zu Ayurveda https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Autogenes Training – 10 Minuten zur Beruhigung von Vata und Pitta

Das Autogene Training, begründet von J.H. Schultz, ist eine der beliebtesten Entspannungstechniken. Das Autogene Training funktioniert über Suggestionen, also über Worte. Nach klassischem Ayurveda wirken bei Vata-Übermaß besonders Tiefenentspannungen die mit Worten arbeiten. Die Praxis zeigt aber, dass auch bei Pitta-Dosha Autogenes Training funktioniert. Bei Kapha wären am Ende besonders aktivierende Affirmationen hilfreich. Sukadev Bretz leitet dich hier zu einer einfachen 10-minütigen Tiefenentspannung an. Du kannst dich dazu ganz bequem hinlegen. Du kannst das autogene Training jederzeit machen: Zwischendurch, am Abend, vor dem Schlafengehen. Entspanne und regeneriere! https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen.html

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