Wenn du zuviel Kapha hast, ist Kapalabhati sehr hilfreich. Kapalabhati, die Schnellatmung, zählt im Ayurveda zu den aktivierenden Atemübungen. Kapalabhati zählt auch zu den Hatha Yoga Kriyas, den Reinigungsübungen. Kapalabhati kann im Ayurveda auch zur Reinigung der Dhatus und zur Auflösung von Amas angewandt werden. Diese Atemübung ist nicht ganz so leicht lernbar. Eventuell willst du einen Ayuryogalehrer/in um Rat bitten. In diesem Audio Podcast wirst du angeleitet durch Sukadev Bretz. Mehr Infos zum Ayurveda https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html
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