Ayurveda Doshas und DISG Modell

Es gibt ja viele Persönlichkeits-Modelle. Ein interessantes Modell ist das sogenannte DISC Model , im Deutschen auch als DISG Modell bezeichnet. Das DISG Modell beschreibt die Verhaltens-Typen der Menschen in 4 Kategorien:

  • D = Dominant
  • I = Initiativ
  • S = geSellig
  • G = Gewissenhaft

Man kann sagen, dass die 4 Kategorien des DISG Modells den Ayurveda Typen Vata, Pitta und Kapha entspricht, wobei Kapha zwei Mal auftaucht:

  • D entspricht dem Ayurveda Pitta Typ
  • I entspricht dem Ayurveda Vata Typ
  • S entspricht dem Ayurveda Kapha Typ, der mehr das Wasser-Element verkörpert
  • G entspricht dem Ayurveda Kapha Typ, der mehr das Erd-Element verkörpert

Wie im Ayurveda wird auch im DISG Modell von Misch-Typen gesprochen. Alles in allem ein recht interessanter Ansatz. Das DISG Modell beschränkt sich allerdings auf Verhaltens- und Kommunikations-Strukturen, und will nichts aussagen über Gesundheit, Ernährung, Spiritualität etc. Vielleicht schreibe ich in einem späteren Blog Post mal mehr darüber…

Marma Massage für Beine und Füße – Ayurveda Video

Genieße ein Ayurveda Video – die spezielle Form der Ayurveda Massage,  nämlich die Marma Massage. Marmas sind Vitalpunkte bzw. Energiefelder, die durch diese spezielle Ayurveda Massage reflektorisch wirken auf Geist und Körper. So werden ihre Funktionen harmonisiert. Du fühlst dich toll nach einer Marma Massage. Aufgeladen mit neuer Kraft und Positivität. auf Körper und Geist wirken und derer Funktionen harmonisieren. Vorgeführt von Lakshmana Wittig (Leiter der Ayurveda-Oase Yoga Vidya).

Weitere Informationen zu Ayurveda

httpv://www.youtube.com/watch?v=y8IZkBwCWrI

Surya Bedha Pranayama – Beruhigung von Vata und Kapha

Surya Bedha Pranayama ist eine einfache Atemübung, um die Sonnenenergie im Individuum zu stärken. Sie wärmt und hilft damit, ein Übermaß an Vata und Kapha zu reduzieren. Die Übung geht wie folgt:

Beuge Zeigefinger und Mittelfinger der rechten Hand. Atme vollständig aus. Schließe das linke Nasenloch mit dem rechten Ringfinger. Atme durch das rechte Nasenloch 4 Sekunden lang ein. Dann schließe beide Nasenlöcher mit Daumen und Ringfinger. Halte die Luft 4 Sekunden oder länger an, so wie es angenehm ist. Dann öffne das linke Nasenloch und atme 8 Sekunden lang durch das linke Nasenloch aus. Schließe wieder das linke Nasenloch und atme durch das rechte Nasenloch 4 Sekunden lang ein. Mache etwa 5-10 Runden. Spüre dabei oder stelle dir vor, wie du Wärme und Ruhe einatmest (bei Vata Überschuss). Oder spüre, wie du Wärme und Enthusiasmus einatmest (bei Kapha Überschuss).

Du kannst diese Übung zwischendurch am Tag praktizieren – oder nach Kapalabhati und Wechselatmung, wenn du es gewohnt bist, Pranayama zu praktizieren.

Ich wünsche dir alles Gute, und die innere wärmende Sonne.

Palmieren der Augen

Laut Ayurveda stehen die Augen für das Pitta-Dosha. Diese Übung besänftigt dieses Dosha. Entspanne deine Augen und beuge so Kopfweh und Müdigkeit vor. Auch eine Übung, um geistige Weite und Ausdehnung zu spüren. Eine Blitz-Entspannungs-Technik für zwischendurch. Im Ayurveda dienen Entspannungen vor allem der Gesundheitsprävention und dem geistigen Wohlbefinden. Angeleitet von Sukadev Bretz von https://www.yoga-vidya.de Mehr kurze und längere Entspannungs-Übungen unter http://www.podcast.yoga-vidya.de . Mehr Infos zum Ayurveda unter https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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82_Atem-Meditation-Augenbrauen

Im Ayurveda dienen Entspannung und Meditation vor allem der Gesundheitsprävention und dem geistigen Wohlbefinden. Atembeobachtung Nr. 5 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems in der Nasenwurzel bzw. im Punkt zwischen den Augenbrauen. Spüre, wie sich die Empfindung im Punkt zwischen den Augenbrauen beim Einatmen und Ausatmen entwickelt. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von https://www.yoga-vidya.de leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, Zugang zu finden zur inneren Intuition. Sie ist auch hilfreich, um deine Stimmung zu heben, laut Ayurveda die 3 Doshas zu harmonisieren und neue Energie zu spüren.. Dies ist die fünfte und letzte von 5 Variationen der „Atem-Beobachtung“ in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als „Blitzentspannung“ üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille – du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen. Mehr Infos zu Yoga, Mediation und weitere kürzere und längere Übungen unter http://podcast.yoga-vidya.de . Mehr Infos zum Ayurveda unter https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Sechster und letzter Teil der Ayurveda Podcast Serie – Zusammenfassung

Hier also der sechste und damit vorerst letzte Teil der Ayurveda Podcast Serie mit Lakshmana Wittig von Yoga Vidya Bad Meinberg. Lakshmana fasst hier die wichtigsten Punkte nochmal zusammen. Was ist Ayurveda? Welche Grundsätze gibt es im Ayurveda? Wie kann dir Ayurveda im Alltag helfen? Wie ist das Verhältnis von Yoga und Ayurveda?

Ayurveda Podcast Teil 6 – Zusammenfassung

Wir werden auch später noch Ayurveda Podcasts hier veröffentlichen. Aber jetzt hast du erst mal die Podcast Reihe abgeschlossen. Über Kommentare freuen wir uns natürlich…

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Blitzentspannung-Atembeobachtung-Oberlippen

Entspannung ist im Ayurveda vor allem eine wichtige Gesundheits Prävention. Atembeobachtung Nr. 4 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems auf den Oberlippen. Spüre, wie sich das Gefühl auf den Oberlippen ändert beim Ein- und Ausatmen. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von https://www.yoga-vidya.de leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie was laut Ayurveda alle deine Doshas harmonisiert. Diese spezielle Meditation hat eine besonders beruhigende Wirkung und hilfe, Unruhe bzw. Reizbarkeit umzuwandeln in Entspannung und Ruhe. Dies ist die vierte von 5 Variationen der „Atem-Beobachtung“ in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als „Blitzentspannung“ üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille – du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen. Mehr Infos zu Yoga, Mediation und weitere kürzere und längere Übungen unter http://podcast.yoga-vidya.de . Mehr Infos zum Ayurveda unter https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Pulver-Pasten-Massage Udvartana Ayurveda

Hier findest du ein Ayurveda Video mit Vorführung der Udvartana Ayurveda Massage. Diese Pulver-Pasten-Massage ist eine klassische Ayurveda Therapie  zur Aktivierung des Stoffwechsels und  für Entschlackung. Das Ganze wird erläutert und vorgeführtvon Lakshmana Wittig, Leiter der Ayurveda Oase im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

 

httpv://www.youtube.com/watch?v=TccyDf4C15w

Fünfter Teil Ayurveda Podcast – Ayurveda im Leben

Hier also der fünfte Teil der Ayurveda Podcast Reihe mit Lakshmana Wittig. Hier beschreibt Lakshmana, wie du Ayurveda leben kannst – beziehungsweise wie du mit Ayurveda dein Leben harmonischer, voller und mutiger leben kannst. Höre dir den Podcast an – lass dich inspirieren.

Ayurveda im Leben – Teil fünf Ayurveda Podcast

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Abhyanga — Techniken der Ayurveda-Massage

Ayurveda Ganzkörper-Massage Lehrfilm. Du lernst die Grundlagen der Abhyanga Ayurveda Massage: • Spezifische Kennzeichen der Abhyanga, Wirkungen, Kontraindikationen • Vorbereitung der Ayurveda Abhyanga Massage • Klassischer Ablauf der Massage, Reihenfolge behandelter Körperteile • Richtungen der Massage Züge und -Griffe • Körperhaltung für den Massierenden und den Massierten • energetische Aspekte von Abhyanga. Ayurveda Einsteiger erfahren viele Einblicke in die Kunst dieser klassischen Ayurveda Massage. Erfahrene Ayurveda Therapeuten bekommen Anregungen für die Erweiterung und Verfeinerung ihres Massagestils. Von Lakshmana Wittig, Leiter der Ayurveda Oase Bad Meinberg. . Dies ist ein Auszug aus dem Yoga Vidya Ayurveda Abhyanga Massage Lehr-Video https://www.yoga-vidya.de/ayurveda-shop Hari Om.

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